开始觉得我的工作的作是次

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响。我最大的恐惧是失败。有时，我会拥抱这种恐惧，因为它驱使我做得更多。有时，您的恐惧可能不会以明显的方式影响您的生活。为了确定它们的影响，请花点时间反思并尝试找出您生活中受恐惧影响的部分，而这些部分是您以前从未真正考虑过的。 一个很好的例子是，我对失败的恐惧驱使我在假期、周末和工作日晚上不断检查电子邮件，以确保我在工作中处于

领先地位。因此，检查电子邮件不断影响我的人际关系，因为我生活中的其他人要的，这会让我的整个生活失去平衡。 深入挖掘。 识别并意识到自己的恐惧是一回事，但深入挖掘并理解这些恐 Whatsapp 号码列表 惧的后果也很重要。我发现，与自己交谈对此非常有帮助。对我来说，我真的不介意在人际关系、网球比赛或烹饪方面失败 我的恐惧是针对工作的。我对工作中的情况感到害怕和不必要的担心，而在家里我可能不会三思而后行。 当我第一次开始说话，然后再听自己说话时，我开始理解自己对恐惧的反应。



我发现我会关闭自己，蜷缩在沙发上假装并希望引起恐惧的任何事情都会过去并消失。每个人对恐惧的反应都不同，有时取决于触发因素的强度。了解您的反应以及您的反应如何影响您的生活质量非常重要。 问一个问题： 那又怎样 ？ 说出恐惧。当您意识到自己的恐惧以及对此的反应时，请说出来并尝试为其添加一些逻辑。问问自己， 那又怎样 ？我害怕失败，因此我倾向于忽视人际关系而专注于工作。我可以继续在这个兔子洞里走下去，但那又怎样呢？如果我失败了怎么办？可能发生的最坏情况是什么？如果你开始说出来，你会发现你感知到的恐惧比现实情况要。